Tag: Fisik

Gejala Fisik yang Mungkin Anda Alami Setelah Anda Berhenti Merokok

No Comments

Setiap kali Anda merokok, nikotin dihirup ke paru-paru Anda. Aliran darah menyerap nikotin dan didistribusikan ke seluruh tubuh. Tubuh menyesuaikan secara kimia karena terbiasa memiliki nikotin dalam sistemnya. Jadi ketika Anda berhenti merokok, tubuh Anda akan bereaksi karena digunakan untuk memiliki nikotin yang ada di dalam tubuh. Sindrom penarikan nikotin inilah yang disebut reaksi tubuh ini.

Tubuh Anda akan segera mulai memperbaiki diri segera setelah Anda berhenti merokok. Ketika tubuh Anda bekerja untuk menghilangkan nikotin yang terakumulasi, Anda mungkin di sisi lain mengalami beberapa atau semua efek yang ditimbulkan oleh penarikan nikotin.

Gejala yang bisa dirasakan selama fase ini dapat berkisar dari sedikit hingga sangat tidak nyaman.

Penarikan nikotin bersifat sementara. 1 hingga 2 hari setelah orang berhenti merokok adalah puncak gejala penarikan yang biasanya berlangsung antara satu minggu dan satu bulan. Dianjurkan agar Anda berbicara dengan dokter Anda terutama jika Anda memiliki kecanduan yang sangat kuat untuk rokok. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk menjalani terapi penggantian nikotin atau mengambil pil penghentian merokok yang dapat membantu meringankan Anda dengan gejala penarikan. Mengalami gejala penarikan ini hanya pertanda bahwa tubuh Anda sedang memulihkan diri dari efek negatif nikotin. Jadi, begitu Anda berhenti, perubahan positif akan mulai terjadi. Beberapa gejala fisik yang mungkin Anda alami setelah Anda berhenti merokok adalah sebagai berikut:

  • Kaki hangat dan tangan – Sirkulasi darah Anda akan mulai membaik dalam 2 minggu pertama hingga 3 bulan setelah Anda berhenti merokok dan tubuh Anda akan terus pulih dalam beberapa minggu dan bulan yang akan menyusul. Anda mungkin mengalami perasaan geli di tangan dan kaki.
  • Kelelahan dan kelelahan umum – dari perubahan suasana hati (kecemasan, depresi, gelisah, lekas marah dan gugup adalah sebagian dari perasaan yang dialami selama penarikan diri) dan dari perubahan pola tidur Anda. Metabolisme Anda juga diperlambat oleh kurangnya nikotin tetapi akan segera kembali normal.
  • Kebiasaan peningkatan berat badan berubah dan kebanyakan orang melaporkan bahwa makanan berbau dan rasanya lebih baik dan mereka memiliki kesadaran yang tinggi akan rasa dan bau. Banyak orang menambah berat badan setelah berhenti. Ada peningkatan nafsu makan.
  • Masalah pencernaan dan usus – seperti kram, konstipasi dan mual.
  • Gejala dingin – Batuk, bersin dan sakit tenggorokan dan kadang-kadang bisul mulut muncul.
  • Berkeringat, denyut jantung yang cepat dan sakit kepala adalah gejala fisik lain yang mungkin dialami saat berhenti merokok.