Tag: Terapi

Terapi Pijat Tangan – Kesehatan Lebih Baik di Telapak Tangan Anda

No Comments

Beberapa orang mungkin menganggap praktik terapi pijat tangan sebagai cara baru untuk meningkatkan sirkulasi dan mendorong tubuh Anda untuk sembuh sendiri. Namun, pijat tangan telah digunakan sejak zaman Cina klasik dan Mesir kuno. Terlepas dari wajah kita, tangan kita sering menjadi bagian yang paling diperhatikan dari tubuh kita, itulah sebabnya mengapa kita sangat peduli tentang bagaimana mereka terlihat. Anda mungkin pernah bertemu seseorang yang terlihat sangat muda di wajah mereka, sementara tangan mereka mengungkapkan usia mereka yang sebenarnya.

Teori pijat tangan – bahwa setiap bagian dari tubuh seseorang dapat dipetakan di tangan seseorang – datang melalui seorang dokter Korea yang ahli di bidang akupunktur. Metode akupunktur yang dikembangkannya mengarah pada penemuan terapi tangan tradisional saat ini.

Selama pijatan, endorfin dilepas ke dalam sistem untuk menyeimbangkan tubuh dan mengurangi stres. Jadi, sementara pijat tangan terasa luar biasa, itu juga bekerja dengan sihir penyembuhan untuk:

• Menjaga sambungan seluler;

• Meningkatkan sirkulasi di tangan Anda;

• Mengencangkan otot di tangan Anda;

• Meremajakan kulit Anda;

• Membantu mencegah kondisi seperti RSI (Repetitive Strain Injury);

• Mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas.

Teknologi saat ini terbukti menjadi sumber baru rasa sakit dan ketidaknyamanan di tangan kami … mengirim SMS di ponsel, memutar video game, mengetik di keyboard komputer kami … semua berkontribusi pada popularitas terapi tangan untuk memerangi peningkatan saring di tangan kita.

Jika Anda banyak menggunakan tangan selama hari tertentu – dan kebanyakan dari kita melakukannya di tempat kerja – Anda mungkin mengalami ketegangan dan rasa sakit yang terkait dengan pekerjaan Anda. Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda mengetik – misalnya – gosok tangan dapat meringankan efek yang ditimbulkan oleh penggunaan keyboard komputer yang berlebihan. Hanya dalam 5 – 10 menit, seseorang dapat mengalami bantuan yang sangat dibutuhkan; manfaat ini hanya menambah popularitas terapi pijat tangan di kalangan orang-orang dari segala usia.

Jika Anda terbiasa dengan refleksologi, Anda tahu bahwa gosok tangan dapat meredakan stres dan ketegangan yang ditemukan di berbagai bagian tubuh lainnya. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, telah ditemukan bahwa bagian-bagian yang berbeda dari tangan memiliki "akses" ke bagian tubuh lain yang seringkali jauh. Jadi selama gosok tangan, area yang menerima tekanan tentu menjadi sasaran, tetapi demikian juga bagian-bagian lain dari tubuh yang "menghubungkan" ke daerah tangan itu. Terapis pijat terlatih dapat mengobati sakit leher dan kepala, radang sendi dan sirkulasi yang buruk dengan mengasah di area tertentu dari tangan saat memberikan pijat tangan.

Sebuah gosok tangan – diberikan dengan benar – memberikan bantuan ke berbagai bagian tubuh bagian atas, tengah dan bawah. Saya tangan kombinasi pijat secara efektif dapat digunakan untuk mengatasi efek:

• Gejala yang berhubungan dengan pilek dan flu;

•Sakit punggung;

• Masalah dengan sistem kekebalan kita;

• Kecanduan dan keinginan;

• Refleks energi seksual;

• Stres dan energi mental.

Meskipun peralatan pijat tangan do-it-yourself sangat populer, setelah itu dilakukan oleh terapis pijat berlisensi memberikan manfaat maksimal. Tidak ada yang bisa dibandingkan dengan tangan seorang profesional.

Kesalahan Atas Orang Lakukan Saat Mengambil Terapi Penggantian Testosteron

No Comments

Saya telah mendengar begitu banyak kesalahan yang dibuat oleh orang yang memakai terapi penggantian testosteron. Beberapa kesalahan berdampak serius pada kualitas hidup mereka, atau mengakibatkan pria menghentikan testosteron sebelum waktunya. Berikut adalah beberapa kesalahan terbesar yang pernah saya saksikan:

  1. Menggunakan "sumber jalan" testosteron: Saya telah bertemu banyak pria yang dokternya tidak mendukung penggunaan testosteron, jadi mereka membelinya di pasar gelap atau dari seorang pria di gym mereka. Ini ilegal. Testosteron diklasifikasikan sebagai zat yang dikendalikan di bawah Anabolic Steroid Control Act of 1990 dan telah ditugaskan untuk Jadwal III. Ini diatur oleh Drug Enforcement Agency (DEA). Seorang dokter dapat meresepkannya secara hukum tetapi itu ilegal untuk digunakan tanpa resep. Ketahuilah bahwa membeli atau menggunakan testosteron tanpa resep yang tepat dapat menimbulkan konsekuensi hukum. Penggunaan testosteron dan molekul sepupunya (steroid anabolik) adalah ilegal di Amerika Serikat bagi mereka yang tidak memiliki diagnosis medis yang membenarkan penggunaannya (misalnya anemia, wasting, hypogonadism). Jika setelah membaca buku ini Anda masih memutuskan untuk mendapatkan testosteron di pasar gelap, waspadalah bahwa Anda dapat mengatur oleh informan yang mungkin mengingatkan DEA tentang pembelian Anda. Juga, mengimpor testosteron bahkan jika Anda memiliki resep tidak sah. Dalam kulit kacang: hanya gunakan testosteron setelah dokter memberi Anda resep dan tidak mengimpornya dari negara lain.
    • Penggunaan testosteron "jalanan" juga berbahaya. Tidak ada yang tahu apa yang mungkin mengandung produk tersebut. Beberapa yang disebut produk testosteron mungkin hanya mengandung minyak kacang, wijen atau minyak biji anggur. Anda juga berisiko terkena kontaminan yang bisa menyebabkan infeksi.
    • Tidak memiliki dokter yang menindaklanjuti kerja darah Anda adalah cara pasti untuk mendapat masalah! Jika Anda memiliki testosteron rendah, ada ratusan dokter yang akan meresepkan terapi penggantian testosteron (lihat bagian Apendiks untuk direktori). Jika Anda menggunakan testosteron untuk meningkatkan massa otot atau untuk meningkatkan kinerja atletik meskipun Anda memiliki kadar testosteron yang normal, jadilah cerdas dan penelitianlah semampu Anda. Dan tolong, baca informasi di buku ini tentang bagaimana menghentikan testosteron dapat menyebabkan masalah kesehatan (jika Anda menggunakan testosteron pasar gelap, kemungkinan bahwa sumber Anda akhirnya akan habis).
  2. Tidak mengeksplorasi opsi testosteron apa yang terbaik untuk Anda: Karena ada beragam pilihan untuk penggantian testosteron, penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda. Beberapa faktor terlibat dalam memutuskan apa yang akan menjadi pilihan pengganti testosteron terbaik untuk Anda. Diantaranya adalah biaya, jaminan asuransi, kenyamanan, preferensi untuk penggunaan harian versus mingguan, kurangnya waktu untuk mengikuti jadwal harian yang ketat, kekhawatiran akan jarum, dan keakraban dokter dari produk yang berbeda. Sebagai contoh, beberapa organisasi manajemen kesehatan (HMO) hanya membayar suntikan testosteron karena mereka adalah pilihan termurah. Namun beberapa pria memiliki fobia jarum dan tidak suka suntikan mingguan atau dua mingguan yang mungkin mengharuskan mereka untuk pergi menemui dokter mereka yang sering (beberapa dokter tidak mengajarkan pasien mereka untuk menyuntikkan diri di rumah). Pria lain diresepkan gel harian bahkan jika kehidupan sibuk mereka membuat sulit untuk menjadi sempurna sesuai dengan terapi harian. Beberapa pria tanpa asuransi atau sarana keuangan memutuskan untuk tidak mencari bantuan karena mereka tidak tahu bahwa ada program bantuan pasien yang dibuat oleh produsen, atau fakta bahwa apotek peracikan dapat membuat gel dan krim murah dengan resep dokter (perincian tentang informasi ini tersedia di bagian Appedix). Setiap pilihan testosteron memiliki kelebihan dan kekurangan yang mungkin lebih cocok untuk satu orang di atas yang lain, jadi bacalah bagian berikut pada opsi perawatan.
  3. Tidak menggunakan dosis yang tepat: Pria yang memulai testosteron harus memiliki kadar testosteron darah mereka yang dicek ulang twoweeks atau satu bulan setelah mereka memulai terapi (tergantung pada formulasi testosteron), tepat sebelum mereka memberikan dosis yang sesuai untuk hari atau minggu itu. Ini sangat penting karena hasil ini penting untuk memutuskan apakah dosis tepat untuk Anda. Kadar testosteron total darah di bawah 500ng / dL yang tidak meningkatkan hasrat seksual Anda dan energi harus ditingkatkan menjadi 500 hingga 1.000ng / dL dengan meningkatkan frekuensi injeksi atau dosis. Beberapa dokter gagal untuk tes ulang setelah mereka mendapatkan pasien yang memulai testosteron sejak mereka menganggap kebanyakan pria merespon 200 mg suntikan dua mingguan atau 5 gram per hari gel. Kenyataannya adalah bahwa banyak pria membutuhkan dosis yang lebih tinggi untuk mencapai kadar testosteron total di atas kisaran pertengahan normal. Pria-pria itu cenderung menghentikan testosteron lebih awal karena mereka tidak merasakan manfaat pada dosis "rata-rata". Frekuensi penyuntikan yang salah adalah kesalahan umum dan sebenarnya lebih buruk daripada tidak mendapatkan perawatan sama sekali. Lihat bagian selanjutnya untuk detail lebih lanjut tentang ini.
  4. Bersepeda dan mematikan testosteron: Pengganti testosteron adalah komitmen seumur hidup dalam banyak kasus. Setelah Anda memulai, Anda harus berasumsi bahwa Anda akan tetap di sana kecuali Anda memiliki efek samping yang tidak terkendali. Beberapa pasien berpikir bahwa "memberi tubuh istirahat" setiap beberapa minggu adalah hal yang baik. Apa yang mereka tidak tahu adalah bahwa selama waktu Anda mengambil testosteron, testis Anda berhenti memproduksinya. Saat Anda menghentikan terapi pengganti yang tersisa tidak testosteron dalam sistem Anda selama berminggu-minggu sementara aksis hormonal HPG Anda menormalkan. Depresi, penurunan berat badan, kurangnya motivasi, dan hilangnya dorongan seksual dapat muncul dengan cepat dan dengan sepenuh hati. Beberapa pria tidak pernah memiliki aksis hormonal mereka kembali normal setelah menghentikan testosteron (terutama jika mereka hipogonadal pada awal). Baca detail lebih lanjut tentang ini di bagian yang berjudul "Disfungsi HPGA."
  5. Menghentikan testosteron secara tiba-tiba karena sinyal yang tidak terkait: Beberapa dari kita mungkin mengonsumsi obat untuk kondisi lain bersama dengan testosteron. Kadang-kadang obat baru dapat meningkatkan kolesterol dan trigliserida dan / atau enzim hati (saya menyebutnya "sinyal"). Beberapa dokter secara prematur menyalahkan testosteron sebagai ganti obat baru yang mungkin sudah dimulai oleh seseorang. Saya telah melihat orang menderita karena penilaian dokter yang buruk ini. Beberapa minggu kemudian, mereka belajar bahwa menghentikan testosteron tidak memperbaiki masalah-masalah ini tetapi pada saat itu mereka merasa lelah, depresi, dan aseksual.
  6. Tidak tahu cara mengelola efek samping yang potensial: Untungnya, ini tidak akan terjadi pada Anda setelah Anda selesai membaca buku ini. Saya tahu orang-orang yang menghentikan testosteron karena pembengkakan di daerah puting mereka, jerawat, kemurungan, dirasakan kurang bermanfaat, rambut rontok, atau peningkatan prostat spesifik antigen (PSA) yang disebabkan oleh infeksi prostat. Mengetahui bagaimana mengelola efek samping ini sangat penting untuk kesuksesan jangka panjang. Jika Anda tahu apa efek samping yang mungkin terjadi dan bagaimana mengatasinya, Anda cenderung tidak akan menghentikan terapi secara prematur. Anda mungkin hanya perlu menyesuaikan kembali dosis, mengubah metode pengiriman, atau mengambil obat untuk mengatasi masalah potensial. Hanya dokter terbaik, yang tidak bereaksi berlebihan terhadap efek samping, tahu bagaimana melakukan ini.
  7. Memiliki gaya hidup yang bukan "testosteron friendly": Jika Anda merokok, minum lebih dari dua gelas sehari, merokok terlalu banyak, kelebihan berat badan, tidak berolahraga, jangan biarkan gula darah atau lipid tetap terkontrol, dan jangan datang ke dokter, Anda tidak memiliki testosteron. gaya hidup yang bersahabat. Penelitian telah menunjukkan bahwa faktor-faktor ini dapat memengaruhi fungsi seksual Anda dan kesehatan jangka panjang. Alkohol yang berlebihan dapat menurunkan testosteron. Latihan dapat meningkatkannya jika dilakukan dengan benar atau menurunkannya jika berlebihan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini nanti di buku ini.
  8. Tidak membaca atau tetap "jaringan" dengan pasien lain: Berada dalam isolasi tentang informasi membuat Anda menjadi pasien yang kurang efektif. Ada kelompok online pria yang membahas testosteron dan masalah lainnya (lihat bagian Sumber Daya). Berbagi pengalaman dan belajar dari orang lain adalah kunci untuk menjadi pasien yang berdaya dan proaktif. Ini adalah satu-satunya cara untuk memaksimalkan manfaat dari setiap terapi yang Anda gunakan. Banyak "trik" praktis yang saya pelajari telah diperoleh melalui metode ini. Kebijaksanaan kolektif orang lain dengan masalah serupa lebih kuat daripada hanya mengandalkan pada semua yang dikatakan dokter Anda, atau tidak memberi tahu Anda. Selain itu, kebanyakan dokter memperlakukan pasien yang terdidik jauh lebih baik daripada mereka yang takut untuk berbagi dan mengajukan pertanyaan.
  9. Tidak beralih dokter ketika Anda harus: Mengubah dokter bisa jadi sulit, terutama jika Anda bukan pasien jaringan yang banyak membaca tentang kondisi Anda. Banyak orang tidak memiliki pilihan dan harus menemui dokter tertentu dalam pengaturan organisasi manajemen kesehatan (HMO). Tetapi sebagian besar dari kita memiliki pilihan untuk mencari dokter yang berpendidikan yang tidak merendahkan dan yang memperlakukan Anda sebagai setara. Dokter Anda harus menjadi pasangan Anda dalam kesehatan Anda dan bukan hanya otoritas yang tidak diragukan lagi. Meskipun mereka menyelamatkan nyawa dan telah menghabiskan ratusan jam di sekolah dan berlatih untuk melakukannya, mereka adalah manusia yang terpapar dengan mitos dan kesalahpahaman yang serupa dengan kita. Saya telah mendengar hal yang paling tidak rasional dari dokter tentang penggantian testosteron yang membuat saya mempertanyakan bagaimana disayangkan pasien mereka mungkin. Pastikan untuk melakukan pekerjaan rumah Anda dan temukan dokter yang mendukung kamu dalam pencarian Anda untuk kesehatan optimal. Lihat bagian Sumber Daya untuk direktori dokter yang terlatih dalam manajemen penggantian testosteron.
  10. Kepatuhan buruk: Melupakan kapan harus menyuntikkan atau menggunakan gel adalah keluhan umum. Manajemen dan pengingat waktu yang baik adalah kuncinya. Temukan pengingat yang sesuai untuk Anda. Saya menggunakan kalender Google yang dapat diatur untuk mengirim saya pesan teks ke ponsel saya sebagai pengingat. Hindari efek yo-yo yang menyebabkan kepatuhan yang buruk! Pengganti testosteron adalah komitmen gaya hidup dan seumur hidup yang harus dieksplorasi dengan hati-hati.