Tag: Visualisasikan

Visualisasikan Posisi Tangan Anda di Impact untuk Meningkatkan Waktu Swing Golf dan Meningkatkan Jarak Golf

No Comments

Masalah umum yang saya temui dengan banyak pegolf handicap tinggi adalah mereka membiarkan kepala klub unggul di tangan mereka saat terkena bola.

Dari sudut pandang swing timing, ini berarti pelepasan pergelangan tangan / tangan "lebih cepat" daripada penyelesaian rotasi bahu ke bawah.

Ketepatan waktu pelepasan tangan ini menempatkan tangan dalam "posisi lemah fisik" saat bersentuhan dengan bola yang selalu mengarah ke tangan "runtuh" ​​pada titik paling penting dari ayunan.

Semua jenis miss hit shot hasil yang berkisar dari "topping" bola, memukul tembakan tipis, memudar dan irisan.

Terlepas dari jalur penerbangan bola yang mungkin Anda alami, masalah terbesar yang disebabkan posisi tangan lemah ini adalah kurangnya jarak ….

"Hancurkan bola"

Saya yakin Anda telah mendengar nasihat itu sebelumnya.

Gerakan downswing ini mendorong Anda untuk mendapatkan tangan Anda di depan kepala klub pada kontak dan ke posisi benturan "lebih kuat".

Namun, beberapa pegolf menganggap nasihat ini terlalu harfiah dan gagal secara menyedihkan sehingga penggalian lapangan golf dengan divots besar terbang di seluruh tempat dan sedikit kemajuan ke depan dari bola …

Saya lebih suka meminta seorang siswa untuk "memvisualisasikan" posisi tangan yang benar saat terkena dampak sehingga mereka memiliki gambaran mental tentang bagaimana mereka ingin menyelesaikan pada akhir downswing mereka.

Dalam hampir semua kasus, ini mendorong pegolf untuk "memperlambat" pelepasan tangan mereka dan dengan melakukan itu koordinat waktu yang lebih baik dengan pergantian bahu yang menurun.

Singkatnya, saya ingat pernah membaca komentar beberapa tahun yang lalu oleh Jack Nicklaus yang layak disebut ….

Dia pada dasarnya mengatakan bahwa tidak masalah seperti apa ayunan pegolf sebelum memukul bola. Selama mereka mendapatkan tangan mereka dan klub menghadapi posisi yang tepat saat terjadi pukulan, mereka akan memukul tembakan golf yang sukses.

Dari sudut pandang mekanika ayunan, pernyataan itu mutlak benar.

Jadi, terlepas dari bagaimana ayunan Anda terlihat sebelum memukul bola, mari kita lihat apakah kita bisa mendapatkan posisi kontak yang benar dan saya jamin Anda akan meningkatkan bola Anda …

Pertama, Anda perlu tahu apa posisi tangan yang benar terlihat dan "terasa" seperti pada benturan.

Untuk mendapatkan Anda di sana, saya ingin membawa Anda melalui latihan sederhana dengan klub yang dapat Anda lakukan di ruang tamu Anda untuk menunjukkan efektivitas posisi tangan yang benar dari sudut pandang mekanis murni.

Atur diri Anda dalam posisi sikap normal Anda. Pegang klub dengan kedua tangan dengan pegangan normal dan posisi kepala klub di belakang benda yang relatif berat di lantai, seperti dumbbell kecil 5 lb. Tempatkan dumbbell pada posisi bola normal dalam posisi Anda.

Pertama-tama sesuaikan tangan Anda sehingga mereka "di belakang" kepala klub. Tangan Anda harus dikokang ke depan ke arah target relatif ke pergelangan tangan Anda saat Anda memandang rendah mereka. Anda dapat memverifikasi posisi lebih lanjut dengan mengatur cermin berukuran penuh di depan Anda.

Sekarang, cobalah untuk mendorong dumbbell dengan kepala klub dan "merasakan" ketegangan yang menyebabkan di pergelangan tangan Anda.

Saat Anda melakukan ini, perhatikan apa yang tangan Anda coba lakukan saat Anda menekan dumbel.

Mereka ingin bergerak maju menuju target untuk meluruskan sehingga punggung tangan Anda rata dengan pergelangan tangan Anda …

Inilah yang saya maksud dengan pergelangan tangan Anda "runtuh" ​​saat tabrakan. Saat tangan ingin diluruskan dengan pergelangan tangan, hasilnya bisa berupa sedikit pembukaan dari clubface. Oleh karena itu tindakan memudar atau memotong yang dihasilkan.

Ok, sekarang mari kita ke posisi tangan yang benar.

Posisikan tangan Anda sehingga sedikit di depan wajah klub.

Ketika Anda melihat ke bawah pada posisi tangan dan pergelangan tangan Anda, punggung tangan Anda (tangan kiri untuk righties) harus hampir rata dengan pergelangan tangan Anda menghadap ke target.

Saya ingin Anda melihat posisi tangan Anda (tangan kanan untuk hak)

Perhatikan bagaimana ia dikokang mundur.

Saat Anda melakukan kontak dengan bola, terjadi sangat sedikit benturan karena tangan kanan hampir berada di batas jangkauan gerak ke belakang sehingga posisi ini lebih kuat untuk mempertahankan drive melalui bola.

Sekarang dorong dumbbell dan "rasakan" perbedaannya …

Tangan Anda lebih bisa menahan posisinya dan merasa lebih kuat untuk bisa mendorong dumbbell.

Ulangi gerakan ini sambil mendorong dumbbell berulang kali hingga Anda "memvisualisasikan" dan "merasakan" posisi tangan yang benar.

Lain kali Anda pergi ke jangkauan untuk memukul bola, fokus mental hanya pada posisi mogok.

Ketika Anda melewatkan bola dan Anda merasakan sensasi pingsan atau lemah di pergelangan tangan Anda, Anda sekarang tahu bahwa kepala klub Anda berada di depan tangan Anda.

Jarak tembak dari tembakan juga harus menjadi indikator.

Jadi, memperlambat pelepasan tangan Anda …

Tangan Anda akan masuk ke posisi yang lebih kuat saat benturan, dan Anda akan mulai memukul bola dengan lebih solid mengambil jarak yang meningkat saat Anda melakukannya.

Semoga berhasil,

Les