Tiga Tips Untuk Voli Set Cantik

No Comments

Dalam artikel sebelumnya saya membahas betapa pentingnya memiliki pondasi kaki yang kokoh. Sekarang saatnya untuk memperluas keterampilan pengaturan Anda untuk tidak hanya mencakup gerak kaki tetapi juga tangan Anda.

Ada tiga prinsip utama yang harus Anda ingat saat mengatur:

1. Tangan Anda harus lembut dan kuat.

Saat bola mendekati Anda, tangan Anda seharusnya sudah berada di atas kepala Anda dengan pergelangan tangan sedikit memiringkan ke belakang. Tempelkan bola saat menyentuh tangan Anda dengan melenturkan pergelangan tangan Anda sedikit lagi dan kemudian meluruskannya dengan cepat. Gunakan kedua tangan sama untuk mengarahkan bola ke pemukul pilihan Anda.

Ingat bahwa ada perbedaan yang sangat kecil antara tangan lembut yang dapat menahan bola dan menahan bola voli terlalu lama secara ilegal. Jika Anda mematahkan pergelangan tangan terlalu banyak dan tampak membawa bola, Anda akan dipanggil untuk mengangkat dan lawan Anda akan mendapatkan poin.

Sebaliknya, tangan Anda juga tidak bisa terlalu kaku. Tanpa memberi sedikit di pergelangan tangan Anda, Anda tidak akan pernah mendapatkan bola di bawah kendali. Saat menggunakan lengan bawah, Anda hanya mengarahkan momentum bola ke arah target dengan membiarkannya memantul lengan Anda. Pengaturan, bagaimanapun, menuntut Anda mengubah jalur bola saat meninggalkan tangan Anda.

Saat mendekati Anda (setter), bola voli berjalan menuju net. Setelah mengatur Anda ingin melakukan perjalanan sejajar dengan net. Jadi tanpa tangan yang cukup lunak untuk melindungi bola dan mengubah jalurnya tanpa bertahan terlalu lama, Anda tidak akan dapat mencapai set yang akurat.

2. Jempol di mata

Harap diingat bahwa saya tidak menganjurkan bahwa Anda benar-benar menusuk jempol ke dalam mata Anda. Apa yang saya katakan adalah bahwa ketika Anda menerima bola, jempol Anda hampir berada tepat di atas mata Anda.

Untuk mencapai posisi ini, pergelangan tangan Anda perlu dilenturkan sedikit dan jari-jari Anda membulat. Jenis posisi ini harus mengarahkan ibu jari Anda ke arah wajah Anda; jika mereka tidak mundur mereka akan menghalangi bola, dan jempol yang macet akan merusak hari siapa pun.

Seperti yang disebutkan di # 1, kita membutuhkan tangan yang dapat melindungi bola tanpa membawanya terlalu lama, yang berarti kita membutuhkan tangan berbentuk bola yang bagus. Dan tentu saja satu-satunya cara untuk mendapatkan tangan kita untuk membentuk bola adalah dengan menarik ibu jari kita ke arah mata kita.

Dengan memastikan jempol Anda mengarah ke mata Anda dan bukan mulut atau dahi Anda, Anda akan berada di jalur yang benar untuk mencapai set yang lebih konsisten.

3. Ambil isyarat dari sepak bola

Saya tahu ini mungkin tampak sedikit aneh karena pemain sepak bola menggunakan kaki mereka dan pengaturan hanya melibatkan tangan Anda, tetapi untuk memiliki posisi bola akurat saat mengatur bola voli kita dapat meniru pemain sepak bola sedikit. Lebih spesifik lagi, saya mengacu pada heading bola.

Jika langkah kaki Anda akurat dan Anda memposisikan diri di bawah bola dalam persiapan untuk pengaturan, itu harus mendekati dahi Anda. Memindahkan tangan Anda pada detik terakhir akan menyebabkan bola voli memukul dahi Anda, bukan mulut atau bagian atas kepala Anda.

Sekali lagi, saya tidak menganjurkan bahwa Anda benar-benar membiarkan bola memukul kepala atau wajah Anda.

Menjaga bola di atas dahi Anda akan memungkinkan Anda untuk memanfaatkan kekuatan penuh yang dihasilkan oleh lengan, pergelangan tangan, dan otot kaki Anda. Mempertahankan posisi bola ini setiap kali Anda mengatur juga akan mengurangi jumlah waktu bola berada di tangan Anda, sehingga kecil kemungkinan Anda dipanggil untuk mengangkat.

Categories: Uncategorized

Tags: , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *